Deti štafeta baví. Začnite štafetu s dlhou odovzdávkou.

Ak sa rozhodnete skúsiť s deťmi štafetu, tak hurá 🙂 Začnite od toho najľahšieho. Začnite štafetový beh s tzv. dlhou odovzdávkou. Je ľahučká, vhodná aj pre menšie deti.

Na rozcvičku sme využili prvky zo šprintérskej štafety

Deti stoja v zástupe za sebou. Posledný žiak má kolík a ak ho má v pravej ruke, kričí “ľavá hop”. Deti sa musia naučiť, že kolík sa odovzdáva do kríža. T.j. z pravej do ľavej a z ľavej do pravej ruky. Toto pravidlo platí pre dlhú štafetu, štafetové hry, ako aj šprintérsku štafetu. Štafetový kolík  sa preberá z hora.

  1. Zakričím ľavá hop.
  2. Žiak predo mnou vysunie ľavú ruku.
  3. Z pravej ruky podávam kolík.
  4. Ďalší žiak kričí pravá hop atď.

Deti sa musia naučiť odovzdávať a prijímať štafetový kolík oboma rukami.

Časté chyby:

  • zle vysunutá ruka
  • nesprávna vysunutá ruka
  • nesprávne nahlásená ruka (pravá hop, ľavá hop)
  • podávanie kolíka skôr, ako stihol spolužiak nastaviť ruku

Keď to deti zvládnu v stoji, môžeme využívať rozklusanie s odovzdávaním štafetového kolíka.

Štafeta s dlhou odovzdávkou

Preberajúci sa postaví do vnútra. Je vytočený po ľavom boku dozadu tak, aby videl pribiehať spolužiaka s kolíkom. Vybieha, keď je od neho na 2 – 3 metre. Nie skôr.

Iniciátorom štafetovej odovzdávky je ten, kto preberá

On si musí odsledovať pribiehajúceho spolužiaka s kolíkom a správne načasovať vybehnutie. Odovzdávajúci nastavuje ruku tak, aby bol kolík kolmo k zemi.

Do ľavej berieš, do pravej prehodíš a bežíš!

Kolík sa preberá do ľavej ruky. Uchopuje sa za hornú časť kolíka. Po vydarenom prebraní si ho žiak prechytí pravou rukou. Prechytenie je v spodnej časti kolíka. Takto ho bude podávať ďalšiemu bežcovi.

Časté chyby:

  • priskoré vybehnutie
  • neskoré vybehnutie
  • netrafenie preberaného kolíka
  • Často sa stane, že žiak s kolíkom si neprehodí kolík z ľavej do pravej. To má za následok, že sa snaží ďalšiemu žiakovi odovzdávať z ľavej do ľavej.

Tip: Atletický kruhový tréning