Rozcvička do triedy? Dnes futbal s papierovou loptou! ⚽
Aj futbal sa dá preniesť priamo medzi lavice – stačí papierová lopta a trieda sa zmení na ihrisko plné pohybu, smiechu a tréningových výziev.
Deti sa cez hru naučia pracovať s vlastným telom, koordinovať pohyb nôh a vnímať priestor. A pritom si ani nevšimnú, že sa vlastne rozcvičujú!
Jemnosť, rovnováha a zručnosť
Prvé cvičenie „Zajačik“ rozvíja cit v nohách. Deti poskakujú z nohy na nohu a jemne sa dotýkajú lopty chodidlom. Ich úlohou je dotknúť sa jej jemne a kontrolovane – bez toho, aby z papierovej lopty spravili „placku“.
Učia sa tak jemnej motorike, rovnováhe a citlivému ovládaniu predmetu v pohybe.
Koordinácia a ovládanie lopty
V ďalšom cvičení, ktoré sme nazvali „Tučniačik“, sa žiaci snažia udržať loptu medzi nohami a striedavo si ju prihrávajú z jednej nohy na druhú.
Prihrávky medzi lavicami
Deti si vytvoria dvojice a cez uličky medzi lavicami si prihrávajú papierovú loptu.
Dôraz je na presnosť, spoluprácu a správne načasovanie.
Zasekávačka pod seba
Jednou nohou dieťa jemne šliapne na loptu, potiahne ju pod seba a rýchlo sa otočí. Prvá futbalová kľučka v mini verzii, ktorá zabaví a rozhýbe.
Prečo zaradiť futbalovú rozcvičku do triedy?
⚽ Rozvíja jemnú motoriku nôh a koordináciu
🧠 Podporuje koncentráciu a prácu s telom
👣 Učí presnosti a pohybu v priestore
🎉 Prináša do triedy energiu, hravosť a tímového ducha
Kedy je ideálny čas na rozcvičku s papierovou loptou?
💡 Ráno pred vyučovaním
💡 Po dlhom sedení ako krátky energizér
💡 Keď potrebujete rozhýbať triedu bez možnosti ísť von
Skúste si s deťmi túto rozcvičku aj vy. Papierová lopta, trocha priestoru a chuť sa hýbať – to je všetko, čo potrebujete!
Rozcvičky v triede vám prinášajú Tréneri v škole v spolupráci s Telocvikari.sk.
Deivo, pre telocvikárov, ktorým záleží
Odoberajte telocvikárske novinky
Telocvikárske novinky do vášho emailu. Nech vám nič neunikne 🙂
Ďakujeme za prihlásenie sa na odber. Teraz vám príde email, v ktorom je potrebné odber ešte potvrdiť.
Upss. Nastala chyba
Vediem Telocvikari.sk a Deivo.sk. Som absolvent FTVŠ UK (Atletický tréner a učiteľ telesnej výchovy a sociálnej pedagogiky). V súčasnosti sa naplno venujem Telocvikari.sk o.z. a podnikaniu. Pomáham telocvikárom a školám s výberom športového vybavenia na kľúč.
Tel. kontakt: +421 908 057 775
