Vek 1. stupňa základnej školy je ideálny vek, aby si deti vytvorili správny pohybový vzorec pre hádzanie. Keď idú malé deti hádzať, častokrát dávajú dopredu rovnakú nohu. T.j. praváčikovia pravú nohu, ľaváčikovia ľavú nohu. To je chyba.
Pri výkonnostnom hádzaní je vpredu protiľahlá noha oproti dominantnej ruke. U praváčikov je to teda ľavá noha.
Vo videu sú ako pomôcka využité koordinačné kruhy. Dieťa do kruhu pokladá svoju prednú nohu. Uvedomuje si tak, či je pravák alebo ľavák a zároveň, ktorá má byť predná noha.
Autové hody zaraďujeme ako prvé
Ako prvé deti učíme autové hádzanie so správnou nohou vpredu. Deti, ktoré zvládnu autové hody, budú mať lepšiu techniku aj pri neskoršom hádzaní.
Pri tomto hode dbáme na vytvorenie „luku“. Dochádza k prehnutiu a správnemu nastaveniu lopatiek, ramena a hrudníka ako celku.
Hody jednou rukou
Po autových hodoch nasledujú hody jednou rukou. Odstraňujeme najčastejšie základné chyby:
- vystretá, padnutá dominantná ruka
- „telefonovanie“ – lakeť je pokrčený a loptička je takmer pri uchu
- padnutá predná ruka -prednou rukou by mali deti ukazovať do smeru odhodu
Na videách venovaných vybíjanej je vidieť niektoré deti, ktoré si nesprávny pohybový vzorec preniesli na 2. stupeň. U starších žiakov je oveľa ťažšie „preprogramovať“ túto chybu. Vo veku 6-7 rokov stačí cca 5 podobných hodín na to, aby sa deti naučili vzorec hádzania (správna noha vpredu). Telocvikári 2. stupňa sú vďační každému, kto sa venuje správnej technike hodov už na 1. stupni. Ak sa to deti naučia raz správne, prenesú si to do hry na lúke s kamarátmi, ale aj do neskoršieho športovania (loptové hry, atletika atď).
Pomôcky
Na zdôraznenie správnej nohy sme využili koordinačné kruhy.
Pre hádzanie sa dajú využiť tenisové loptičky. My sme využili 12 cm penové lopty. Na hádzanie je to ideálna veľkosť a dobre držia smer aj vo vetre. Keďže sú mäkké, deti sa ich neboja. To pomáha pri lepšej organizácii a väčšom počte hodov za vyučovaciu hodinu.
Video vzniklo v spolupráci s projektom Tréneri v škole, ktorý sa snaží skvalitniť telesnú výchovu na 1. stupni. Techniku hádzania ukazuje Mgr. Rudolf Pátek.
Tvorbu telocvikárskych videí podporujete nákupom na Deivo.sk
Odoberajte telocvikárske novinky
Telocvikárske novinky do vášho emailu. Nech vám nič neunikne 🙂
Ďakujeme za prihlásenie sa na odber. Teraz vám príde email, v ktorom je potrebné odber ešte potvrdiť.
Upss. Nastala chyba
Vediem Telocvikari.sk a Deivo.sk. Som absolvent FTVŠ UK (Atletický tréner a učiteľ telesnej výchovy a sociálnej pedagogiky). V súčasnosti sa naplno venujem Telocvikari.sk o.z. a podnikaniu. Pomáham telocvikárom a školám s výberom športového vybavenia na kľúč.
Tel. kontakt: +421 908 057 775
