Predstavte si triedu, kde namiesto dlhého sedenia deti cupkajú, hádžu si loptičku a trénujú ako malí tenisti 🎾.
Stačí kúsok papiera, stolička ako sieť a zábavná rozcvička môže začať!
Čo potrebujete:
- pokrčenú papierovú loptičku pre každú dvojicu,
- jednu stoličku ako sieť medzi dvojicami,
- chuť vyskúšať niečo nové!
1. Tenisový forhend
Každý žiak odhadzuje loptičku cez vystretú ruku (ktorou píše) po oblúku ako pri forhande v tenise. Druhý ju chytá do oboch rúk. Kým čaká na prihrávku, cupitá na mieste. Takto sa zapoja obaja neustále.
2. Backhand s oboma rukami
Deti držia loptičku oboma rukami, napriahnu sa na opačnú stranu tela a odhodia po oblúku spolužiakovi. Striedajú beh na mieste s odhodom a chytaním.
3. Podanie nad hlavou
Žiaci si hádžu loptu jemne ponad hlavu. Ruka opisuje dráhu, ako pri tenisovom podaní.
4. Rýchly postreh
Najväčšia výzva: jeden z dvojice hodí loptičku o stôl tak, aby sa odrazila. Druhý ju musí chytiť skôr, ako spadne na zem. Deti sa zabavia a precvičia si postreh a rýchlu reakciu.
Kedy zaradiť túto triednu rozcvičku?🎾
💡 Počas prestávok – keď deti potrebujú uvoľniť energiu a zapojiť stuhnuté svaly.
💡 Počas vyučovania – ak pozornosť upadá, krátky energizér rozprúdi krv a naštartuje myseľ.
Skúste túto jednoduchú a efektívnu aktivitu zaradiť do vášho školského dňa – uvidíte, že sa z nej môže stať obľúbený rituál!
Rozcvičky v triede vám prinášajú Tréneri v škole v spolupráci s Telocvikari.sk.
Deivo, pre telocvikárov, ktorým záleží
Odoberajte telocvikárske novinky
Telocvikárske novinky do vášho emailu. Nech vám nič neunikne 🙂
Ďakujeme za prihlásenie sa na odber. Teraz vám príde email, v ktorom je potrebné odber ešte potvrdiť.
Upss. Nastala chyba
Vediem Telocvikari.sk a Deivo.sk. Som absolvent FTVŠ UK (Atletický tréner a učiteľ telesnej výchovy a sociálnej pedagogiky). V súčasnosti sa naplno venujem Telocvikari.sk o.z. a podnikaniu. Pomáham telocvikárom a školám s výberom športového vybavenia na kľúč.
Tel. kontakt: +421 908 057 775
