Naučiť deti volejbal od najzákladnejších základov je mravenčia práca. Telocvikár musí mať na pamäti, že kým sa deti naučia odbíjať prstami a bagrom, tak to bude trvať dlho. Nedá sa to urýchliť.
Toto video z hodiny telesnej výchovy približuje postup, ako na to. Výsledkom by mal byť školský volejbal, kde sa žiaci dokážu zapojiť a hru si užijú a bude ich baviť.
S volejbalom Milan začína u tretiakov alebo štvrtákov. Začíname prehadzovaním, aby sa deti naučili loptu hádzať a chytať.
Žiaci si musia osvojiť odbíjanie prstami z hora a bagrom.
Nahodenie a odbitie
Žiak si nad hlavou nahodí volejbalovú loptu a odbije ju končekmi prstov nad seba. Po odbití loptu znova chytí do dlaní. Keď získa cit v prstoch, môže skúšať odbiť prstami viackrát za sebou.
Dlhá, krátka – môže skúšať odbiť nízku loptu a potom vysokú loptu
Odbitie o zem prstami
Žiaci odbíjajú volejbalku o zem oboma rukami. Využívajú pri tom len končeky prstov. Nepúšťajú loptu až na dlaň. Pripomíname im, že to nie je dribling a basketbal. Ako môžete vidieť vo videu, cvičenie striedame s odbíjaním nad hlavou.
Loptu udri o zem a odbi prstami
Žiak udrie loptu o zem tak, aby sa odrazil až nad nebo. Nasleduje odbitie prstami nad hlavu.
Odbitie po nahodení
Žiaci sú vo dvojiciach. Prvý z dvojice nahodí loptu nad seba a odbije ju prstami spoluhráčovi cez sieť. Ten ju chytí do rúk, nadhodí si loptu a odbije späť.
Deti ešte nie sú na takej úrovni, aby loptu vedeli spracovať prstami a odbiť z voleja. Preto je chytenie lopty do rúk je povinné.
TIP na dlhú sieť: Občas sa ma pýtate, kde sa dá kúpiť dlhá sieť ako využíva Milan vo videu. Je ideálna pre učenie dvojíc pri rozdelení ihriska po dĺžke telocvične. Takže tu je link na dlhú sieť na viacero ihrísk 🙂
Odbitie vo výskoku
Keď to žiakom ide, pridáme odbitie vo výskoku. Stále učíme od jednoduchších prvkov k zložitejším.
Pripomínam, že spoluhráč za sieťou stále povinne chytá loptu do oboch rúk. Vyhneme sa tak lietaniu lopty kade tade po telocvični. Až keď to dvojiciam ide, skúšajú odbíjať. Keď je zlá lopta, chytia ju do ruky.
Súťaž 1 na 1
Keď to dvojiciam ide a dokážu loptu spracovať a odbíjať cez sieť, pridáme súťaž. Úlohou dvojíc bude si počítať počet prihrávok bez chyby. Napr. za jednu minútu.
Tip: Dvojice vytvárajte rovnocenné. Aby hrali silnejší hráči so silnejšími a slabší so slabšími. Aby sa nestávalo, že to jeden hráč tomu druhému stále kazí. Vo finále to nebude baviť ani jedného.
Spodné odbitie – bager
Dvojice sú asi na 1-2 kroky od seba. Prvý hráč je v kľaku na zemi, ruky má pripravené na spodné odbitie. Celý pohyb vychádza z ramena a lakte sú fixované.
Nahrávač mu hádže ľahunko lopty na odbitie bagrom.
Skúsime ten istý pohyb, ale v úvode žiak sedí na pätách. Pri nahrávke sa dvíha a loptu „vytláča“.
Volejbalový ping pong
Dvojice si prihrávajú, ale nie cez sieť. Odbitie bagrom alebo prstami, spoluhráč necháva loptu padnúť o zem, nasleduje odbitie bagrom alebo prstami.
Bager prsty
Jeden z dvojice nahadzuje a druhy spracuje loptu bagrom a prihrá späť prstami. Alebo spracuje prstami a prihráva bagrom.
1 na 1 cez sieť
Ak žiaci zvládajú cvičenia popísané hore, máme vyhraté. Ideme k sieti a môže súťažiť jeden proti jednému. Tento volejbal už deti naozaj baví.
Komu padne lopta, prehráva. Dvojice môžu hrať prsty, aj bager. Tretia ide cez sieť na stranu súpera.
Na počet prihrávok – dvojice spolupracujú a snažia sa vytvoriť rekord v počte vydarených prihrávok cez sieť. Alebo na počet dotykov.
Po minúte sa telocvikár opýta, kto koľko nahral a vyhodnotí mini súťaž.
Tip: Obmieňajte dvojice, aby to bola vždy nová výzva a nehrali proti sebe stále tí istí.
2 proti 2
Keď už máme vyspelých hráčov, môžeme pristúpiť k hre dvaja proti dvom. Prihraj, nahraj, prehoď.
Do tejto hry môžeme vkladať prihrávku bagrom, nahrávku, smeč, rozbeh, výskok atď. V tejto hre je základ všetkých herných činností a je to prípravná hra smerujúca k veľkému volejbalu.
Deivo, pre telocvikárov, ktorým záleží
Odoberajte telocvikárske novinky
Telocvikárske novinky do vášho emailu. Nech vám nič neunikne 🙂
Ďakujeme za prihlásenie sa na odber. Teraz vám príde email, v ktorom je potrebné odber ešte potvrdiť.
Upss. Nastala chyba
Vediem Telocvikari.sk a Deivo.sk. Som absolvent FTVŠ UK (Atletický tréner a učiteľ telesnej výchovy a sociálnej pedagogiky). V súčasnosti sa naplno venujem Telocvikari.sk o.z. a podnikaniu. Pomáham telocvikárom a školám s výberom športového vybavenia na kľúč.
Tel. kontakt: +421 908 057 775
