Hod patrí medzi základné pohybové zručnosti. Pri nácviku však veľa záleží aj na tom, čím deti hádžu. Pomôcka musí zodpovedať ich veku, sile aj úrovni techniky.
Akú alternatívu k Vortexu?
Pri atletike sa veľmi dobre osvedčila raketka vortex.
- Je ľahká,
- atraktívna,
- počas letu píska
- a deti s ňou dokážu hádzať pomerne ďaleko.
Zároveň však veľa technických chýb odpustí. Napríklad pri podhodení bokom sa vďaka tvarovanému chvostu vo vzduchu zrovná v smere hodu.
Ak chceme deti postupne pripraviť na hod oštepom, potrebujeme pomôcku, ktorá sa už viac podobá dlhému náčiniu.
Tip na hru na ihrisku: Zaháňaná s raketkami Nerf Vortex
Práve na to používame penový oštep
V prvom metodickom videu sme ukázali, ako s ním pracovať pri nácviku hodu. Deti sa učia správny úchop, postavenie oštepu, prácu ruky aj samotný odhod. Penový oštep tak môže vytvoriť prirodzený prechod medzi jednoduchým hádzaním a neskoršou prácou s klasickým oštepom.
A nemusíte ho kupovať. Môžete si ho vyrobiť sami.
Potrebujete plavecký slíž s otvorom, pružnú plastovú tyčku na paradajky, starú tenisovú loptičku a pevnú lepiacu pásku. Plastová tyčka sa vloží do slížu. Na jej koniec sa nasadí prevŕtaná tenisová loptička. Jednotlivé časti sa následne upevnia páskou. Pozrite si video pre celý postup.
Výsledkom je oštep s hmotnosťou niečo cez 300 gramov. Je ľahký a pružný. Plastová tyčka sa pri zaťažení ohne a následne sa vráti do pôvodného tvaru.
Tento oštep je vhodný aj pre detské kategórie
Nízka hmotnosť má pri učení veľký význam. Dieťa nebojuje s ťažkým náčiním. Môže sa viac sústrediť na samotný pohyb. Učiteľ môže sledovať postavenie tela, prácu ramena, polohu ruky a spôsob odhodu. Deti zároveň dokážu absolvovať väčší počet pokusov.
Dôležitým detailom je aj ťažisko
Po dokončení oštepu nájdeme miesto, v ktorom sa začne preklápať. Toto miesto označíme páskou. Žiak tak dostane jasný bod, podľa ktorého vie, kde má oštep uchopiť – tesne za ťažisko.
Postupne začne správne miesto cítiť samo. Učí sa vnímať vyváženie dlhého predmetu a pochopí, že na výsledok hodu vplýva aj miesto úchopu. Túto skúsenosť neskôr využije pri ďalších hodových cvičeniach aj pri prechode ku klasickému oštepu. A aj keby sa už ku klasickému oštepu nedostalo, penový oštep ho naučí hádzať ponad rameno.
Veľkou výhodou je aj cena
Ak si pripravíte viac kusov, môžete na hodine vytvoriť niekoľko stanovíšť alebo nechať hádzať viac detí súčasne. Skrátite čakanie a zvýšite počet pokusov.
Penový oštep nie je iba lacnou náhradou klasického oštepu. Má vlastný význam v metodike nácviku hodu.
- Práca s ním je časovo efektívna.
- Je ľahký,
- dobre sa s ním pracuje a deti na ňom môžu pochopiť princípy, ktoré budú potrebovať neskôr.
Deivo, pre telocvikárov, ktorým záleží
Odoberajte telocvikárske novinky
Telocvikárske novinky do vášho emailu. Nech vám nič neunikne 🙂
Ďakujeme za prihlásenie sa na odber. Teraz vám príde email, v ktorom je potrebné odber ešte potvrdiť.
Upss. Nastala chyba
Vediem Telocvikari.sk a Deivo.sk. Som absolvent FTVŠ UK (Atletický tréner a učiteľ telesnej výchovy a sociálnej pedagogiky). V súčasnosti sa naplno venujem Telocvikari.sk o.z. a podnikaniu. Pomáham telocvikárom a školám s výberom športového vybavenia na kľúč.
Tel. kontakt: +421 908 057 775
