Tréningové vozíky a praktické ukážky cvikov

Najjednoduchší spôsob ako motivovať deti na telesnej výchove a tréningu sú hry. Akákoľvek nová, moderná pomôcka ktorá učiteľovi pomôže zaujať deti, je vítaná. Presne takou pomôckou sú tréningové vozíky.

Športový vozík je zaručený spôsob ako zaujať žiakov na hodine telesnej výchovy alebo pomôcka na spestrenie tréningového procesu profi športovca.

Na prvý pohľad vyzerajú ako podstavec na kvetináče

Zdanie klame. Minimalistický dizajn rieši funkčnosť, ako aj bezpečnosť. Využitie na hodine TV a tréningoch je veľmi široké.

Telesná výchova môže byť zábava

Na silu, obratnosť, kondíciu a spestrenie

tréningové vozíky

Po zvládnutí základných princípov rozbiehania, zastavovania a zmenách smeru sa vozíky hodia ako súčasť štafetových cvičení pre žiakov všetkých vekových kategórií.

tréningové vozíky

S použitím kuželov môže učiteľ vytvárať slalomové dráhy rôznej obtiažnosti.

tréningové vozíky s pádlami

S využitím pádla alebo “bežkárskych paličiek” naberá cvičenie na vozíku iný rozmer. Izolovaním spodnej časti tela, sa zvyšuje zapájanie svalových skupín ktoré by inak relaxovali. Cvičiaci intenzívne pocítia brušné svalstvo.

posiľňovanie s tréningovými vozíkmi

Vozík je možné zaradiť ako jedno zo stanovíšť kruhového tréningu zameraného na rozvoj silových schopnosti, najmä posilňovanie brušných svalov a paží.

Pozrite si celé video s konkrétnymi ukážkami ako dajú vozíky v telesnej výchove uplatniť.

Technické parametre tréningového vozíka

  • Vozík je z pevného lepeného dreva. Tvar a veľkosť dosky môže byť rôzna. Záleží od využitia, veku detí a nosnosti.
  • Kolieska sú otočné o 360°.
  • Guma nezanecháva stopy v telocvični. Ložiská sú tiché.
  • Kolieska môžu byť vybavené ochrannými gumami v tvare lievika. Túto „vychytávku“ chválime. Pri kúpe neodporúčame šetriť. Mala by byť súčasťou vozíkov pre deti. V zápale hry sa prsty dostávajú do blízkosti koliesok. Ochranná guma efektívne bráni poraneniu.

V druhom videu venovanom vozíkom uvidíte reálnu hodinu TV, ktorú sme pripravili v spolupráci OŠG Ostredková.

Bezpečnosť na prvom mieste

Pri tejto pomôcke je potrebné venovať zvýšenú pozornosť bezpečnostným inštrukciám, dodržiavať viaceré bezpečnostné pokyny aby sa predišlo úrazu.

  • nikdy nikoho neroztláčať smerom do steny
  • vyznačiť zóny v ktorých treba brzdiť v dostatočnej vzdialenosti od okolitých predmetov
  • nevkladať prsty pod kolieska
  • nestavať sa na vozík

Pri tejto pomôcke platí, že emócie a nadšenie ktoré u detí vyvoláva je potrebné kontrolovať. Zo zábavy sa nesmie stať úraz. Pri zvládnutí sa však z obyčajnej hodiny stáva zážitok, ktorý motivuje deti sa opakovane zapájať a trénovať.

Tip: Tréningové vozíky sa dajú zakúpiť na obchod.sportujeme.sk v sekcii školský šport.