So žinenkami sa dá robiť množstvo cvičení. 3 z nich si ukážeme v tomto videu.
Naháňačka okolo žinenky v dvojiciach
Každá dvojica má jednu žinenku. Žiaci sa postavia oproti sebe, pričom ich rozdeľuje žinenka.
Jeden žiak začne naháňať a druhý sa mu snaží utekať. Pohybovať sa môžu len okolo žinenky. Ak chytač dá svojmu spolužiakovi babu, z chytača sa stane naháňaný a naopak.
- Je zakázané šliapnuť na žinenku alebo ju preskakovať.
- Dbáme na klamný pohyb a „rýchle nohy“.
- Žiakov upozorňujeme, aby často menili smer a nenaháňali sa len jedným smerom do kruhu.
Je to rýchla hra s prudkými zmenami smeru. Rozvíja reakčnú rýchlosť, ktorú žiaci využijú pri rôznych športových hrách.
Točenie žinenky vo dvojici
Točenie žinenky vo dvojici je emotívne a náročné cvičenie. Rozvíja u detí silu a kondíciu.
Môžeme ho zaradiť na spestrenie medzi cvičenia na žinenkách. Podmienkou je, aby mala žinenka aspoň jednu stranu dostatočne šmykľavú.
- Využívame točenie na obe strany
Šliapaná
Túto hru už možno poznáte pod názvom Špičkový tanec.
Predstavili sme si ju už s Majkou Bizoňovou ako prípravnú hru pre úpoly. Dá sa však využiť aj pre všetky športové hry a rozvíja „rýchle nohy“, kde sa využíva rýchla zmena smeru.
Deti hra baví. Zlepšujú si reakčné schopnosti a rýchlosť v členkoch.
Dvojica stojí oproti sebe na žinenke. Zľahka, dovoleným spôsobom sa snažia súperovi šliapnuť na špičku nohy. Útok, ústup, rýchla zmena postavenia nôh a tak stále dokola.
Je zakázané
- vysoko vyskakovať,
- kopanie a akákoľvek hrubosť
Obsah videa
0:00 Úvod
0:13 Naháňačka okolo žinenky
1:03 Točenie žinenky vo dvojici
1:29 Šliapaná
Deivo, pre telocvikárov, ktorým záleží
Odoberajte telocvikárske novinky
Telocvikárske novinky do vášho emailu. Nech vám nič neunikne 🙂
Ďakujeme za prihlásenie sa na odber. Teraz vám príde email, v ktorom je potrebné odber ešte potvrdiť.
Upss. Nastala chyba
Vediem Telocvikari.sk a Deivo.sk. Som absolvent FTVŠ UK (Atletický tréner a učiteľ telesnej výchovy a sociálnej pedagogiky). V súčasnosti sa naplno venujem Telocvikari.sk o.z. a podnikaniu. Pomáham telocvikárom a školám s výberom športového vybavenia na kľúč.
Tel. kontakt: +421 908 057 775
