Volejbal je technicky náročný šport. Ak však začneme správne, môžeme deti rýchlo nadchnúť. Prvé cvičenia sa sústreďujú na hádzanie, chytanie a základné návyky. Až potom postupne prechádzame k odbíjaniu a hre.
Hádžem – chytám: Prehadzovaná
Deti stoja v dvoch zástupoch oproti sebe cez sieť. Jedno dieťa hodí loptu cez sieť, prebehne na koniec svojho radu a hráč na druhej strane ju chytí do dvoch rúk. Pokračujú takto ďalej.
Žiak hádže volejbalovú loptu cez sieť tak aby padla asi meter pred spoluhráča. Ten musí spraviť výpad a chytať loptu do vystretých rúk. Pripomíname postoj, v ktorom lopta „sama padne do rúk“ – mierny podrep, vystreté ruky vpred. Deti si prirodzene osvojujú polohu na spodný príjem – tzv. báger.
Chytanie nad hlavou
Žiak hádže loptu cez sieť a jeho spoluhráč na druhej strane má za úlohu loptu chytať nad hlavou do tzv. volejbalového košíka.
Pracujeme tu na postrehu, vnímaní lopty a správnom postoji pod loptou.
Tip z praxe: Deti upozorňujeme na správne vyčkávacie postavenie – volejbalový streh.
Keď deťom hádzanie ide, meníme spôsob výmeny lopty:
namiesto hodu → nadhod nad hlavu
namiesto chytenia → odbitie prstami
Loptu si nadhodím a prstami loptu odbijem na druhú stranu. Keď deťom cvičenia idú, zmeníme pri týchto cvičeniach hodenie lopty za nadhonie nad hlavu a odbitie cez sieť.
1 proti 1 – základ hry
Jednoduchá hra jeden na jedného. Deti si loptu odbíjajú cez sieť a snažia sa ju čo najdlhšie udržať v hre.
2 proti 2 – spolupráca a komunikácia
Odbíjanie v priamo smere. Odkiaľ lopta prilieta, tam ju vracia. Jeden hráč je pri sieti a jeho spoluhráč je v poli. Asi 3,5m od siete.
Variant: výmena miest
Po každom odbití si hráči vymenia pozície. Hráč pri sieti ustúpi dozadu a ten zozadu ide k sieti.
Dvojice vedľa seba
Ďalšom cvičení dvojíc je dôležité aby žiaci spolupracovali. Dvojice stoja v poli vedľa seba a musia sa vedieť dohodnúť kto bude odbíjať. Napr. odbíja ten, kto má loptu po pravej strane.
Tip z praxe: Deťom pripomíname, že každý hrá za seba. Hráči nehovoria „máš“ ani „tvoja“. Voláme „mám!“ alebo „ja!“
Pre začiatočníkov postačí hodené podanie. Dosiahneme viac herného času bez lôpt v sieti alebo všade inde, len nie tam kde má byť.
A ak žiaci ešte nevedia spracovať loptu spoza siete, pridáme pravidlo, že ju môžu chytiť do dvoch rúk. môžu ju chytiť do dvoch rúk a potom pokračovať. Zvýšime zábavnosť a herný čas.
Video vzniklo na školení Škola v pohybe na FTVŠ UK.
Deivo, pre telocvikárov, ktorým záleží
Odoberajte telocvikárske novinky
Telocvikárske novinky do vášho emailu. Nech vám nič neunikne 🙂
Ďakujeme za prihlásenie sa na odber. Teraz vám príde email, v ktorom je potrebné odber ešte potvrdiť.
Upss. Nastala chyba
Vediem Telocvikari.sk a Deivo.sk. Som absolvent FTVŠ UK (Atletický tréner a učiteľ telesnej výchovy a sociálnej pedagogiky). V súčasnosti sa naplno venujem Telocvikari.sk o.z. a podnikaniu. Pomáham telocvikárom a školám s výberom športového vybavenia na kľúč.
Tel. kontakt: +421 908 057 775
