Kondičné skákanie cez švihadlo na zlatky

Švihadlo je výborná športová pomôcka na rozvoj kondície detí. Aby sme žiakov trochu motivovali skákať, môžeme hrať o zlatky.

Zlatku získa ten, kto odskáče bez chyby

Triedu rozdelíme na dvojice, ktoré sa budú striedať. Začíname s preskokmi po 20 sekúnd. Deti, ktoré celých 20 sekúnd vydržia skákať bez chyby, získajú zlatku. Ak sa niekto pomýli, sadne si.

Pokračujeme iným spôsobom skákania 20 sekúnd. Opäť skáču všetci v skupine. Takto prestriedame niekoľko druhov preskokov, ktoré deťom nerobia ťažkosti.

Pokračujeme 40-sekundovým blokom a potom 60-sekundovým. Záleží od toho, ako kondične vyspelých zverencov máme. Podľa toho telocvikár určí, či sa pokračuje vo zvyšovaní intervalov. Deti ktorým to naozaj ide, zvládnu aj 2-minútové bloky.

Ako motivovať slabších žiakov?

Slabšej dvojici dovolíme sa po chybe raz vystriedať. Alebo dať možnosť spraviť jednu individuálnu chybu.

Nezabudnite si hru vyhodnotiť

Na záver už budú deti unavené. Napriek tomu je dôležité si hru vyhodnotiť. Spočítať zlatky a pochváliť deti za dobrý výkon. Niektorí žiaci sa učia skákať, iní získavajú aj kondíciu.