Bedminton v školských podmienkach často vyzerá ako chaotické pobehovanie za košíkom. Pritom stačia dve jednoduché cvičenia, aby žiaci pochopili, že pohyb po kurte má svoju logiku, rytmus a presný počet krokov.
Tip: Ak s deťmi práve začínate, odporúčam pozrieť si aj základné pravidlá, rozmery ihriska a odporúčané vybavenie.
1. Základné postavenie v bedmintone: Geometria vs. Rýchlosť
Učitelia často učia deti stáť v presnom strede kurtu. V bedmintone je však stredové postavenie posunuté mierne dopredu. Prečo? Pretože údery smerujúce dopredu (k sieti) padajú rýchlejšie ako tie dozadu.
Pravidlo: Stojíme s nohami širšie od seba, pravá noha (u praváka) je mierne vpredu. Z tohto miesta to majú žiaci najbližšie do všetkých 6 rohov ihriska.
Pred nácvikom pohybu je dobré, ak už žiaci ovládajú základy držania rakety a prácu so zápästím.
2. Pravidlo krokov: 2 dopredu, 3 dozadu
Deti majú tendenciu robiť veľa malých, neefektívnych krokov. Metodika je pritom jasná:
- Smerom dopredu: Ideme na 2 kroky (ľavá, pravá – výpad).
- Smerom dozadu: Ideme na 3 až 4 kroky (závisí od dĺžky úderu).
Do každého rohu musíme dokročiť pravou (výpadovou) nohou (platí pre pravákov).
2 cvičenia, ktoré zmenia hru
Cvičenie A: Vybiehanie 6 rohov (Behanie bez košíka)
Učiteľ alebo druhý žiak ukazuje rukou do jedného zo 6 rohov. Žiak v strede musí čo najrýchlejšie vyštartovať, urobiť správny počet krokov, naznačiť úder a vrátiť sa do základného postavenia.
Tip: Dbajte na to, aby sa žiak vždy vrátil do stredu a nezostal „visieť“ v rohu. Ak chcete hodinu spestriť, vyskúšajte tieto 3 hravé bedmintonové naháňačky.
Cvičenie B: Premiestňovanie košíkov
Rozmiestnite 6 košíkov do rohov ihriska. Úlohou žiaka je v tempe postupne košíky zbierať a nosiť ich do stredu, alebo ich zo stredu roznášať späť do rohov. Toto cvičenie buduje kondíciu aj správne návyky pri výpadoch.
Chýba vám v telocvični výbava?
Aby bol tréning efektívny, potrebujete kvalitné rakety a dostatok košíkov pre celú triedu. Kompletné bedmintonové školské sety, ktoré sú odolné a prispôsobené pre žiakov, nájdete na Deivo.sk.
Vďaka telocvikárom ktorí nakupujú na Deivo.sk, môžu vznikať inšpiratívne telocvikárske videá. Ďakujem
Deivo, pre telocvikárov, ktorým záleží
Odoberajte telocvikárske novinky
Telocvikárske novinky do vášho emailu. Nech vám nič neunikne 🙂
Ďakujeme za prihlásenie sa na odber. Teraz vám príde email, v ktorom je potrebné odber ešte potvrdiť.
Upss. Nastala chyba
Vediem Telocvikari.sk a Deivo.sk. Som absolvent FTVŠ UK (Atletický tréner a učiteľ telesnej výchovy a sociálnej pedagogiky). V súčasnosti sa naplno venujem Telocvikari.sk o.z. a podnikaniu. Pomáham telocvikárom a školám s výberom športového vybavenia na kľúč.
Tel. kontakt: +421 908 057 775
