Podložte si notebook a chrbát sa vám poďakuje

Notebook je super. Pomáha ľudom na cestách a dá sa s ním pracovať kdekoľvek. Nikdy však nebol určený ako náhrada za stolný počítač. Je to pekný predmet a veľa napovedá o človeku. Častokrát sa pri nákupe rozhodujeme len na základe vzhľadu. Kupujeme ho sebe, deťom, do firiem, aj do škôl. A pritom vieme, že sa bude používať na jedinom mieste. V práci, v kabinete alebo detskej izbe. Akákoľvek činnosť na ňom bude menej efektívna a naše zdravie dostane zabrať.

Veľa učiteľov teraz vyučuje cez Zoom, Skype a podobne. Všimnite si, koľko hláv z triedy sa pozerá smerom dole a hrbí sa. Dá sa to pritom aspoň z časti riešiť.

Urobte niečo pre svoje zdravie a spravte si z notebooku desktop

Všade tam, kde to je len možné. Ideálny je externý monitor do výšky očí.

Ak to nie je možné, podložte notebook tak, aby jeho obrazovka bola vo výške očí. Pripojte externú klávesnicu a myš. Hotovo. Chrbtica sa vám poďakuje.

Pri práci na bežnom notebooku sa preveľmi hrbíme a krčná chrbtica je aj hodiny v záklone. Ani pri stolnom počítači to nie je ideálne, ale s prenosným počítačom sa to nedá porovnať. Notebook využívajte na cestách a obmedzený čas. To bol jeho pôvodný účel.

A na tuhé ramená z vysedávania pred počítačom odporúčam týchto 8 cvikov.

 

Štítky: