Rozcvička s krátkou palicou – cvič, uvoľni a aktivuj medzilopatkové svaly

Krátka palica, veľký efekt

Jednoduchá, ale účinná rozcvička, ktorá rozpohybuje zatuhnuté medzilopatkové svaly a nanovo ich aktivuje.

V dobe, kedy deti sedia v školských laviciach, za počítačom, či mobilom, je to veľmi dôležité. A nie len pre deti, ale aj pre nás, dospelých. Ak svaly okolo lopatiek nefungujú správne, odzrkadlí sa to napríklad na krčnej chrbtici, bolesti hlavy alebo na inej časti chrbta.

Už sme tu mali rozcvičku s dlhou palicou na tuhé ramená a poskracované prsia. Krátka palica bude pôsobiť trochu inak. Batéria cvičení z oboch rozcvičiek sa však skvelo dopĺňa.

Problém so správnym držaním tela sa často nachádza v jeho hornej časti

Pozrite si video a vypočujte si výklad Iľju Číža, ako cvičiť správne.

Video som pre vás natočil na akcii Škola v pohybe 2023 v spolupráci s FTVŠ UK a Národným športovým centrom.

Ďakujem telocvikárom, ktorí nakupujú na www.deivo.sk a umožňujú mi tak tvoriť pre vás takéto telocvikárske videá.

Deivo, pre telocvikárov, ktorým záleží

3,48 €

Sport-Thieme Podlahové značky v tvare chodidla 22cm Farba: Červená Kúpiť

13,22 €

Sport-Thieme Náhradná hadička na kompresor na lopty Kúpiť

13,32 €

Gymnastický kruh Sport-Thieme Dĺžka, Farba: 70cm, červená Kúpiť

David Zeman

Vediem Telocvikari.sk a Deivo.sk. Som absolvent FTVŠ UK (Atletický tréner a učiteľ telesnej výchovy a sociálnej pedagogiky). V súčasnosti sa naplno venujem Telocvikari.sk o.z. a podnikaniu. Pomáham telocvikárom a školám s výberom športového vybavenia na kľúč.

Tel. kontakt: +421 908 057 775