Rozcvička s krátkou palicou – cvič, uvoľni a aktivuj medzilopatkové svaly

Krátka palica, veľký efekt

Jednoduchá, ale účinná rozcvička, ktorá rozpohybuje zatuhnuté medzilopatkové svaly a nanovo ich aktivuje.

V dobe, kedy deti sedia v školských laviciach, za počítačom, či mobilom, je to veľmi dôležité. A nie len pre deti, ale aj pre nás, dospelých. Ak svaly okolo lopatiek nefungujú správne, odzrkadlí sa to napríklad na krčnej chrbtici, bolesti hlavy alebo na inej časti chrbta.

Už sme tu mali rozcvičku s dlhou palicou na tuhé ramená a poskracované prsia. Krátka palica bude pôsobiť trochu inak. Batéria cvičení z oboch rozcvičiek sa však skvelo dopĺňa.

Problém so správnym držaním tela sa často nachádza v jeho hornej časti

Pozrite si video a vypočujte si výklad Iľju Číža, ako cvičiť správne.

Video som pre vás natočil na akcii Škola v pohybe 2023 v spolupráci s FTVŠ UK a Národným športovým centrom.

Ďakujem telocvikárom, ktorí nakupujú na www.deivo.sk a umožňujú mi tak tvoriť pre vás takéto telocvikárske videá.

Deivo, pre telocvikárov, ktorým záleží

Sieťka na lopty Variant: Sieť na 25 lôpt

21,40 €

Sieťka na lopty Variant: Sieť na 25 lôpt Kúpiť

Bedmintonový košík FlashTwo SET Farba: Modro-biela stredná

16,00 €

Bedmintonový košík FlashTwo SET Farba: Modro-biela stredná Kúpiť

Pásmo sklolaminátové Dĺžka: 50m

24,00 €

Pásmo sklolaminátové Dĺžka: 50m Kúpiť

Odoberajte telocvikárske novinky

Telocvikárske novinky do vášho emailu. Nech vám nič neunikne 🙂

Ďakujeme za prihlásenie sa na odber. Teraz vám príde email, v ktorom je potrebné odber ešte potvrdiť.

Upss. Nastala chyba

ODOBERAJTE TELOCVIKÁRSKE NOVINKY

Telocvikárske novinky do vášho emailu. Nech vám nič neunikne :)

Ďakujeme za prihlásenie sa na odber. Teraz vám príde email, v ktorom je potrebné odber ešte potvrdiť.

Upss. Nastala chyba.