Ivan Ferko je telocvikár, s ktorým ste sa v telocvikárskych videách už stretli. Pôsobí na škole, kde má podporu vedenia a pohyb je považovaný za dôležitý. Na mnohých školách sú výchovy počas dištančného vzdelávania pozastavené úplne. Na ZŠ s MŠ Milana Hodžu sa vďaka Ivanovi vyučuje telesná výchova online, dištančne. K žiakom sa pridávajú aj súrodenci a v pláne sú aj samostatné hodiny pre učiteľský zbor 🙂
Deti budú potrebovať drobné závažia a palicu. Pomôcky, ktoré sa nájdu doma aj počas karantény.
Pomôcky pre online hodinu TV
- malé činky (ako alternatíva fľaše s vodou)
- palica (ako alternatíva metla alebo mop)
- podložka (karimatka alebo deka…)
Časová náročnosť
Cvičenia sa vykonávajú voliteľne 1 – 3 série. Pri troch sériách to je na cca 45 minút.
Časový rozvrh zostrihanej hodiny (1 séria/cvik):
0:00 úvod
0:46 rozcvičenie
8:09 cvičenie č. 1 /// potrebujeme závažia, napr. činky alebo fľaše s vodou
9:12 cvičenie č. 2 /// potrebujeme závažia, napr. činky alebo fľaše s vodou
10:16 cvičenie č. 3 /// potrebujeme dlhú palicu alebo metlu, mop…
11:26 cvičenie č. 4 /// potrebujeme dlhú palicu alebo metlu, mop…
12:05 cvičenie č. 5 /// potrebujeme závažia, napr. činky alebo fľaše s vodou
13:14 cvičenie č. 6 /// potrebujeme dlhú palicu alebo metlu, mop…
14:33 cvičenie č. 7
16:01 cvičenie č. 8 a 9
16:56 cvičenie č. 10 /// potrebujeme závažia, napr. činky alebo fľaše s vodou
18:34 cvičenie č. 11
19:56 cvičenie č. 12 a 13 /// potrebujeme dlhú palicu alebo metlu, mop…
21:14 cvičenie č. 14 /// potrebujeme dlhú palicu alebo metlu, mop…
22:22 záver
Telocvikárske videá vznikajú vďaka telocvikárom, ktorí nakupujú na Deivo.sk. Ďakujem
Odoberajte telocvikárske novinky
Telocvikárske novinky do vášho emailu. Nech vám nič neunikne 🙂
Ďakujeme za prihlásenie sa na odber. Teraz vám príde email, v ktorom je potrebné odber ešte potvrdiť.
Upss. Nastala chyba

Vediem Telocvikari.sk a Deivo.sk. Som absolvent FTVŠ UK (Atletický tréner a učiteľ telesnej výchovy a sociálnej pedagogiky). V súčasnosti sa naplno venujem Telocvikari.sk o.z. a podnikaniu. Pomáham telocvikárom a školám s výberom športového vybavenia na kľúč.
Tel. kontakt: +421 908 057 775